为什么靠饿减肥，总会反弹更胖？

靠极端节食减肥，初期体重掉得快，但身体会启动“生存模式”：疯狂降低基础代谢，并优先分解肌肉、保住脂肪。结果就是一旦恢复饮食，身体会疯狂囤积脂肪，导致越减越肥。

健康的减脂，需要创造稳定的热量缺口，并保住肌肉。同时，要警惕“胰岛素抵抗”这个隐形杀手。对于饮食中难免摄入过多油脂、或平台期难以突破的人，可以了解像奥利司他这样只在肠道局部作用、阻止部分脂肪吸收的OTC药物。当然，使用前一定要咨询医生或药师，可以上京东搜“健康减重季”了解正规产品和服务。#京东买药健康减重季##2026减重趋势洞察##春日科学减重行动指南##不会减肥的人有救了#