降低添加剂相关糖尿病风险，可采取三点：1. 优先配料表≤5 种、无陌生添加剂的食物；2. 减少饮料、零食、预制菜、复合酱料；3. 增加膳食纤维，保护肠道屏障。添加剂风险呈剂量依赖性，并非完全禁用，但长期低剂量累积危害明确。控糖不仅要控糖控油，更要控 “加工” 与 “添加”。#食品添加剂致糖尿病风险飙升##如何轻松接住北京春天#
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