Day 2｜你真的会“坐”吗？
打工人的通病：久坐伤肉，久坐伤脾
脾虚了，湿气就来了
今天教大家一个“坐姿养生活”：
🌱坐满椅子的2/3
🌱双脚平放地面（不要跷二郎腿）
🌱腰背挺直 微收下巴
🌱每坐45分钟 起来走3分钟
这样坐 气血才能上下贯通
不容易腰酸 也不容易长小肚子
你现在的坐姿达标了吗？
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#久坐党必看 #体态养生
发布于 江苏
中医调理师谷萍