重启有氧爬坡30分钟

今天终于重启有氧了！目标是爬坡30分钟
一开始没有跑步机空着，就先用椭圆机热身8分钟，有空位了我立刻冲过去爬坡，33分钟，速度4坡度10，刚好刷完一集逐玉，走下来居然还挺轻松的，果然身体是有记忆的，之前的经验都在

发布于上海