“20+4”饮食法记录第55天【生理期没有20+4饮食法】

1月12日正式开始，初始体重是134斤左右。今天是3月19日，体重为133.1，昨天体重为132.9斤。昨天一天，受减肥群里搭子们的影响，我真的是很认真的吃饭了。这可好，还重了2两。哎，真是让人泄气。
今天更是严格，我把早餐和午餐都问了豆包，4点多有些饿了，用剩余的热量缺口吃了一根香蕉，喝了一包牛奶。
今天还便便一次。如果非要找出毛病，那就是吃的水果稍微有点多。中午吃了2个小橘子，6个蓝莓。下午吃了1个香蕉。
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采用“20+4”饮食法的原因：
有和我一样很注重运动、饮食、睡眠，但仍然体重比年轻时重一些的忙碌中年人吗？

从小我们就知道努力就有回报，40岁之前的体重管理确实是这样。我们节食也好，运动也好，体重会因为我们的努力降下来，恢复曼妙身材。

但是到了40岁以后，以上的努力在我这个忙碌的两娃职场妈妈这里，失效了。

鉴于我比较自律（饮食+运动）和我家的家族遗传史（糖尿病：奶奶，爸爸，亲哥），我大概率已经是胰岛素抵抗很严重了。

所以，我想采用缩短饮食时间的方法，让我的胰岛休息一下，功能提升一下。
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我很期待坚持一个月之后，我是什么样子；也很期待坚持完100天（看似很久，实际上只有三个多月），我能否完全回到研究生阶段的体重（112-116之间，穿着冬装外套最终的体重）。
很期待，很向往，继续加油。#我的微博日常##胰岛素抵抗##减肥#