#如何让娃睡个好觉##宝贝成长守护计划##世界睡眠日#
3月21日就是第26个国际睡眠日啦。
我想以我过来人的经验给大家分享一点小婴儿睡好觉的小经验。当他们还是小婴儿的时候真的就是睡渣渣，至少我家的是这样，而我还是一个多觉的妈妈，所以你能想得到我有多心塞，真的是被夜醒折磨怕的妈妈。

我觉得基本上4-6个月大小的时候就要培养他们睡整夜觉了。要不然过了六个月之后，他们就会频繁的夜醒。

1.白天一定要多锻炼

白天别让宝贝老老实实地躺着，可以让他们练习翻身，俯卧抬头，并尝试用胳膊支撑上身。锻炼肌肉力量和协调性，运动量达标了，晚上自然而然就能轻松入睡。现在的小婴儿营养好，身体素质都很棒的，别担心累到他们。

2.拒绝睡黄昏觉

黄昏觉一定不要来，下午5点之后，千万别让娃睡觉，如果他们那要是犯迷糊了，可以轻轻地挠一挠小脚心，或者给换一个尿不湿，让宝贝稍微清醒一下，挺一挺。

3.睡前仪式感要循环

现在都讲究仪式感，小婴儿睡觉也给他来个仪式感。每天要固定好一个流程，洗完澡换上小睡衣，然后拉上窗帘，关上大灯，唱一首摇篮曲。慢慢的小家伙就睡着了。

每天重复这些动作，小婴儿的小脑袋就清楚这个流程啦。只要到了晚上，自然而然的就知道启动睡眠模式了。

我们就也不用跟着他们频繁夜醒，大的小的都能休息好，都能睡好，睡得饱饱的，幸福感🆙