【#浙江人注意睡得乱更伤身体#】#规律入睡是高性价比的养生#明明睡够了，白天却还是头重脚轻、记性断片，甚至莫名心慌[无聊]？问题可能不在“睡得少”，而在“睡得乱”。睡眠一旦忽早忽晚，身体就像天天在倒时差：昼夜节律被打乱，心脏夜间修复模式难开启，慢性炎症水平也可能悄悄升高[衰]。你以为只是熬了一晚，其实真正拖垮状态的，往往是那些长期不规律的小习惯。[举手]你属于哪一种睡眠型？评论区聊聊～#到底要睡多久才能不困# http://t.cn/AXfVIwgS