#专家说一夜无梦才是好睡眠系误解#做梦是正常生理现象，人人每晚都会做梦，只是大多记不住。正常做梦不影响睡眠，反而帮大脑整理记忆、调节情绪、修复神经。真正拉低睡眠质量的是频繁噩梦、易醒、入睡难、作息乱，不是做梦本身。长期“完全无梦”，反而可能是睡眠结构异常，别再为做梦焦虑啦。
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