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睡觉时，为什么总在凌晨3、4点醒来？
从中医角度解释，凌晨3-4点易醒可能与以下原因有关：
1. 肺经当令——此时为肺经气血最旺时段，肺气不畅或虚弱者易醒。，
2. 肝火扰心——肝气郁结化火，影响心神安宁，
3. 气血不足——心血亏虚，心神失养而难以安睡，
4. 阴阳失衡——阴虚火旺，阳气过早升发扰动睡眠，
调整情绪、适当养阴润肺，有助改善睡眠。
发布于 陕西
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