睡觉之前脾胃不宁导致失眠的，可以试一个呼吸法：舌抵下颚，双目下垂，缓慢呼吸。
你可以感受一下是不是胃有暖意，困意来袭。
这是五行舌呼吸法里的土呼吸（对，中式体系的五种呼吸法，和瑜伽的完全不一样），因为我自己是有体感的，所以很明确知道这个呼吸法走的路线。
发布于 广东
h2so4kancel
睡觉之前脾胃不宁导致失眠的，可以试一个呼吸法：舌抵下颚，双目下垂，缓慢呼吸。
你可以感受一下是不是胃有暖意，困意来袭。
这是五行舌呼吸法里的土呼吸（对，中式体系的五种呼吸法，和瑜伽的完全不一样），因为我自己是有体感的，所以很明确知道这个呼吸法走的路线。