认知不变，行为不变，结果不变New Morning (清晨) (纯音乐)
今天门诊有个老患者问我，李医生我的血脂总是高，吃着降脂药都没用，我的饮食已经够简单了，每天早餐就吃一个鸡蛋加一些。

我说每天至少一个鸡蛋是现代营养学的说法。

营养学之父德国的沃特教授强调的高蛋白和热量至上主义，其实跟身体需求是相反的。身体并不存在多多益善的说法，过犹不及才是真理。优质蛋白如果不能被身体利用，代谢不了，也会变成累赘。显然，这种“吃鸡蛋”的方法并不利于她现在的身体健康。

血脂降不下来的同时还要吃明知道有肝损害的降脂药，这种得不偿失的操作如果不在认知系统上改变，就没办法在行为上改变，结果也不会改变。

我还提醒了，适当的空腹，身体的饥饿感更有利于血脂的代谢。因为体内优先消耗糖，接着就是脂肪。多余的血脂会在空腹的过程中被消耗掉。

一定的饥饿感其实也是激活体内自我修复力的方法。

要想结果上改变也并非一朝一夕，身体的发展也遵循“复利法则”。