#脂肪肝10年或发展为肝癌#为啥说脂肪肝拖10年可能变肝癌？其实是个“渐变打怪”的过程：先是吃出来、懒出来的单纯脂肪肝，脂肪把肝细胞撑得圆滚滚，这时候还能逆转；但不管它的话，就会发展成脂肪性肝炎，肝细胞开始发炎坏死，肝脏慢慢纤维化，就像伤口结疤一样，疤越结越多，最后变成肝硬化，这阶段肝脏基本废了一半，再往下走，癌变的风险就会飙升，这个过程快则几年，慢的话10年左右就可能走到肝癌那步。

从中医角度看，脂肪肝大多是“痰湿瘀堵”闹的，说白了就是吃太好、动太少，脾胃消化不动，营养变成“垃圾”堆在肝里。预防得从调脾胃、通气血下手：

1. 吃的要“素净”：少碰甜腻油炸，多吃冬瓜、薏米、山药这些能帮着排湿的，就像给肝脏“清垃圾”；

2. 动起来“通气血”：哪怕每天抽20分钟散步、打太极，让身子热起来，气血通了，痰湿就不容易堆着；

3. 别让肝“堵得慌”：中医说“怒伤肝”，少生气、少熬夜，熬夜会耗肝血，肝没力气代谢脂肪；

4. 偶尔给肝“减减负”：泡点菊花、决明子茶，能帮着疏肝理气，但别瞎吃保肝药，是药三分毒。

最后提醒：脂肪肝不是胖子专属，瘦子也可能因为节食、营养不良得，每年体检查个肝功能和B超，早发现早调，别等拖到肝硬化才后悔！ http://t.cn/R2Wx8RF