情绪暴食？试试「54321感官着陆法」#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家#
情绪对体重影响大，压力大时容易暴食。
分享即时自救法：看5件物品、摸4种质感、听3种声音、闻2种气味、尝1种味道（比如吃蓝莓）。
快速抽离负面情绪，避免情绪化进食，身心平衡才能健康瘦。
发布于 广东
谭小军医生