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臻养指南[微风]
静坐，慢慢吸气让空气充满腹部，然后缓慢地呼气，保持呼吸均匀、深长。重复此过程10~15次，有助于缓解紧张情绪。
微运动[微风]
职场人士常面临工作任务重、竞争压力大等情况，易致精神长期紧张。深呼吸放松法能调节神经系统，帮助放松身心，缓解焦虑与紧张情绪，使大脑得到休息，从而提升心理抗压能力。
发布于 海南
禅养生活