#不同年龄段最佳睡眠时间不同#睡眠时长因年龄而异，成人7至9小时，老人5至9小时，青少年8至10小时。衡量睡眠是否充足更应看质量：能在30分钟内入睡，醒后20分钟内可再睡着，且白天精力充沛。不必拘泥于具体时长，以身体的实际感受为准。保持良好作息，精神饱满才是关键。http://t.cn/AXfzTx9N
发布于 四川
是小糖糖
#不同年龄段最佳睡眠时间不同#睡眠时长因年龄而异，成人7至9小时，老人5至9小时，青少年8至10小时。衡量睡眠是否充足更应看质量：能在30分钟内入睡，醒后20分钟内可再睡着，且白天精力充沛。不必拘泥于具体时长，以身体的实际感受为准。保持良好作息，精神饱满才是关键。http://t.cn/AXfzTx9N