今天热身爬了10min，哑铃推肩15×8组，哑铃侧平举20×4组，哑铃前平举15×4组，哑铃飞鸟20×8组，壶铃前平举20×4组，卷腹15×4组，有氧20min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身爬了10min，哑铃推肩15×8组，哑铃侧平举20×4组，哑铃前平举15×4组，哑铃飞鸟20×8组，壶铃前平举20×4组，卷腹15×4组，有氧20min[淡淡的][淡淡的]