4个动作改善圆肩前倾

肩颈僵硬？这4个动作帮你改善圆肩前倾🔥
肩膀总是僵硬、紧绷？
很多人还会伴随圆肩前倾

其实问题往往出在👇
👉 肩胛活动度不够 + 长期姿势不良

这次整理了4个实用动作
帮助你：
✔ 改善肩颈僵硬
✔ 提升肩胛灵活度
✔ 辅助调整肩膀位置

每个动作控制好节奏，
做到有感觉但不代偿就够了～

建议每周练3-4次，坚持一段时间会更有感受✨ http://t.cn/AXf2WKqR

发布于泰国