今天是我断食第三天，其实也不是很严格的断食，因为每天喝水果和蛋白粉混合的液体，会喝带奶的咖啡，任何固体都不吃。

我以前也有过几次这样的尝试，第一天的下午会有饥饿感，也容易动摇，坚持到晚上饥饿感消失，然后在第二天的下午会饿，到晚上直到第三天的上午，就完全不会饿了，但是水/液体一定要喝到3L，也需要补充电解质。

这次我跟一个健身搭子一起，每天互相鼓励，我们的运动没有停止，也没有虚弱无力的状态。

刚刚把他们四个人的晚饭做了，孩子们做了土豆烧鸡，做了很辣的泰国的红咖喱给S爸，我喜欢这种提前准备好晚饭的感觉[嘻嘻]。

给自己打了一杯火龙果/香蕉/蓝莓/南瓜籽/奇亚籽/花生酱/椰子水/蛋白粉/胶原粉的果糊，今天的营养来自这里。

我喜欢空腹的身体，干净轻盈。