#湘雅医院##健闻登顶计划#
"请你务必，一而再，再而三，三而不竭，
千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。"

人生总会遇见各种各样的事，但别忘了对自己好一点，如果身体和心理出现以下情况，要重视起来，主动出击，积极调理，如果不行立即就医！

✅如果你感到持续的悲伤、空虚，或者对以前喜欢的事物失去了兴趣，且持续了两周以上，这就要重视了；

✅情绪的波动变得剧烈且难以控制，比如突然间暴怒、无故哭泣，或者感觉情绪变得麻木，像是“隔离”了一层薄膜，感受不到快乐或悲伤。

✅长期失眠、早醒，或者嗜睡；食欲显著减退或暴饮暴食。当身体的基本节律被打乱，且无法自我调节。

✅无法集中注意力完成工作，效率明显下降；不想去上学或上班；回避社交，甚至连出门、接电话都感到极其困难。

✅脑海中反复出现自责、无价值感，或者觉得“活着没有意思”

✅需要依赖酒精、药物，或者通过自伤行为来缓解内心的痛苦时，这是在提示你，内在的承受力已经达到了临界点，需要更专业的介入。