专治圆肩驼背脖子前倾
姐们们，这个动作不能放收藏夹吃灰，练了就有效，冬天悄悄变美，春天才好穿一字肩美衣呢
第一个动作感觉困难可以在小腿两边垫瑜伽转或者书本，推阶练习后在慢慢加深
第二个动作臀部无法坐脚后跟可以试着把腿在打开一点，我们把重心放在肩胸的展开
第三个动作记得把肋骨收一收哈
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发布于 安徽
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