头晕睡不好？按这个「安眠穴」，供血足、睡得香

很多人失眠不是想太多，而是：
头晕头昏、脑袋发沉、脖子僵硬不舒服——
这在中医里多和清阳不升、脑窍失养、颈部气血不畅有关。
今天给大家科普一个针对性很强的穴位：安眠穴。

🌟 安眠穴为什么适合“脑供血不足型失眠”

- 位置在耳后、颈部附近，就近疏通头部、颈部气血
- 改善：头晕、头昏、头沉、脑供血不足带来的睡不踏实
- 缓解：颈部僵硬、紧张、劳损，脖子松了，头部供血更通畅
- 功效：镇静安神、清利头目、助眠
非常适合：
白天头晕昏沉 + 晚上失眠难睡 + 脖子经常不舒服的人。

📍 精准取穴

- 耳后，风池穴与翳风穴连线的中点
- 简单找：
耳垂后凹陷 → 脖子侧面大筋旁凹陷
两点中间一按，酸胀明显的地方就是安眠穴。

✅ 日常用法（简单安全）

1. 用拇指点按，酸胀为宜，每侧1–2分钟
2. 再轻轻揉按，放松颈部肌肉
3. 睡前按一按，头清、颈松、人静，更容易入睡

💡 温馨提示

- 此穴偏疏通、安神，对颈源性头晕、脑供血不足相关失眠尤其友好
- 若头晕严重、突然加重、伴视物旋转、肢体麻木，请及时就医排查
- 配合少低头、护颈椎，睡眠改善更明显

颈椎松，气血上达头面，
头晕少了，失眠自然跟着好。

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