#最佳睡眠到底是几个小时#
说说我要开始运动的初衷
没运动前，天天和娃一样的作息
晚上10点睡，早上七点起，周末会多睡一会
奈何工作日的早上就是不想起，起不来
迷迷糊糊的做着梦，突然闹钟响了
响了，再躺10分钟，再不情愿地起床
每天都是睡不够，睡不饱的状态

我甚至是想是不是小时候不爱睡午觉
小时候为了玩，睡少了
而现在要拼命的把觉补回来
白天精力也就那样
晚上9点就已经哈欠连天了

如果不动一动
我这样的精力到娃上初中那就更不起来了
决定早上6点10分起
跳操半个小时以上，跳完
刚好是以前起床的时间

刚开始运动的头两天
作息不适应，起早了
睡眠又比平时少了一个小时
白天要睡一会午觉，不睡会犯困
睡个把小时，精神好多了

运动几天后
晚上辅导作业的精力要强点了[哈哈]
睡眠时长变短，但睡眠质量提升了http://t.cn/AXfw6DfU