说几个坚持了一年很有效果的事
1. 每天服用vd 我服用的剂量蛮大的 大概是2000-5000 iu 抵抗力有感觉明显上升
2. 晚上坚持用a酸 就是阿达帕林（第三代a酸）皮肤状况很稳定 觉得皮肤有刺痛感 立即停止 就做普通的保湿维稳 要建立耐受 想尝试的朋友可以多问问ai 或者red书看看笔记

最近又听说一天吃20个鸡蛋 我又传播了一下这个理论 朋友们听了纷纷开始吃两个鸡蛋了[笑cry]
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中年妇女 要好身体 好心情 好的现金流💸
共勉～！ ❤️❤️❤️