谁懂啊！每天都想赖被窝这个睡眠质量请给我继续保持！！#最佳睡眠到底是几个小时#真的别再被“必须睡够8小时”绑架了！其实成年人最佳睡眠本来就是6-10小时，每个人体质不一样，哪有统一标准答案。

我现在早就不纠结时长了，只看一个点：白天精神好不好、有没有力气。只要睡醒不迷糊，上班不犯困，做事有劲头，那就是睡够了。比起硬凑小时数，睡得踏实、不内耗、醒来舒服，才是最重要的。适合自己的睡眠，才是最好的睡眠。http://t.cn/AXfZgIz3