睡眠不足致智商下降

据换血哥研究：睡眠不足的人，智商会下降10-12%

睡眠的好处：

• 脑脊液冲洗白天代谢废物，降低阿尔茨海默
• 深度睡眠把短期记忆转化为长期记忆
• 有效调节皮质醇、血清素、多巴胺
• 分泌生长激素、免疫细胞
• 降低高血压、糖尿病、肥胖风险
• 提高注意力、反应速度
• 运动耐力、爆发力、协调性更强

谷爱凌的秘密武器，就是每天睡10个小时！

#爱吃薯片的人天塌了#

发布于上海