#20城都在追的春日减重新姿势#
就肥胖而言，这不只是体重超标，更是全身系统性慢病。有权威研究证实，肥胖会显著提升200余种合并症风险，近九成肥胖者至少合并一种并发症，超六成同时有两种以上。
我自己来说，去年不知道是啥原因，胖了近25斤，BMI跟火箭似的，冲到了24，体检也发现挺多问题，血糖控制临界，血脂异常～哎，焦虑，然后就开始减肥，控制饮食，经历了3个月，瘦了20斤，今年年初体检，一切都OK了～所以，我们的身体在对抗肥胖这个过程中是有提醒我们要注意的～
大家要注意：多余的脂肪不是“安静储备”，而是持续释放炎症因子，打乱代谢、加重器官负担。代谢上，胰岛素抵抗高发，2型糖尿病风险飙升6倍多，脂肪肝风险增近8倍；心血管方面，高血压、冠心病、心衰风险成倍上升，是心梗、脑梗的重要诱因。呼吸、骨关节、生殖系统均受牵连，睡眠呼吸暂停、骨关节炎、多囊卵巢综合征更常见；还与多种癌症风险升高相关。

总的来说，体重越高、胖得越久，全身损伤越不可逆。别等并发症找上门，从控热量、多运动、减腰围开始，把健康主动权握在手里。健康体重，是性价比最高的慢病预防。
（瘦下来也敢拍点自己的照片了[嘻嘻]）