一些黄金瘦身时间，为天气转暖做个准备！
把过年期间吃到身上的肉甩一甩～

·早6～8点期间，是拉高一整天代谢的黄金时间，早晨起来一杯紫苏桃子姜，一套十几分钟的八段锦/ 一组十分钟内的床上拉伸。

简单的几个举动，直接拉高这一整天的新陈代谢，成为易瘦通知就这么简单。

·中午11～1点，随着忙碌一上午，吃了午饭犯困，代谢逐渐放慢。

饭后靠墙站十几分钟，原地踏步慢走十几分钟，挖几勺陈皮紫苏纤盈膏，通一通中焦，此时瘦腰效果翻倍。

·下午3～5点，膀胱经络开阖，天选瘦腿时间到了！

拿泡沫滚轴滚滚腿，徒手敲打腿部肝胆经络，压压腿，任何活动/ 拉伸/ 按摩腿部的瘦腿效果都会翻倍。

·晚上6～7点晚饭后，黄金燃脂时间不要放过，饭后休息一会，可以跟练帕梅拉/ jo姐的任意一个强度别太大的跟练，让自己在晚上睡觉期间都在燃脂。

·晚九点左右，三焦经络开阖，刮痧板刮刮脸、胳膊、腋下，有助于加速面部血液循环、身体代谢废物垃圾。

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