“不要反复咀嚼”“不要凝视深渊”。
很喜欢一个博主的观点：“踩到狗屎，赶紧离开，不要停下来理解屎，感谢屎，不要问屎为什么这样对你，也不要走两步还回头看一眼屎，否则这坨屎就会一直追着你跑，永远离不开你的视线。”
宏大叙事下，我们往往能接受任何事。痛苦也只是事实，不会进一步攻击到我们的精神和心灵，影响我们的生活。
就像我能接受这个世界上有人不喜欢我。
是吧，世界这么大，我又不是RMB，不喜欢我很正常。
但是当我们去反复看那些批判我们的言论，去了解他们评价我们的整个过程，再到细究自己行为的某个细节。痛苦就会变成细密针扎的真实感受，入侵我们的整个大脑。
在不知不觉中，睡不着觉，吃不下饭，让自己陷入到失控的焦虑里，为不值得的人和无用的事消耗了自己的精力。
马歇尔•卢森堡博士说：“专注于你的需要、感受和请求，而不是专注于他人过去的言行。”
因此不要反刍任何负面，试图再在痛苦里找到有用的东西。
遇到粪坑，就要赶紧离开，不要停留、观望，再拿根棍子搅动屎。
当你凝视深渊，深渊也在凝视你。不要给深渊任何蚕食和吞噬你的机会。
一个足够爱自己的人从不会允许自己长期停留在不被滋养的人和事里。他们总把精力投向更重要的成长建设上。
但可以理解，人这一生难免有被烂人烂事纠缠的时刻，学会买单离场，是成年人保护能量最基础的能力。

记住，你的目的是穿过沼泽，不是解决每一条鳄鱼。