今日吃练：上午摄入一杯美味的卡美罗拿铁，遛娃，中午给自己做了一盆沙拉，下午午睡醒继续溜噗，晚上吃粿条，吃完教练跟我说牛肉丸很多脂肪，我哭了。今天臀腿日，累晕了，回家摄入两勺蛋白粉配牛奶，巧克力味的像小时候喝的高乐高，流水账完毕，over。📝
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