今年开始已经习惯了低糖➕清淡饮食，喝奶茶次数一个月一两次，并且只喝三分糖，五分糖都有点甜了，早餐是无糖杂粮粥加蛋白质，午餐晚餐营养搭配，膳食纤维➕蛋白质。很明显的一个改变是吃辣能力退化，我已经很不能吃辣了，以及体内的一个炎症水平降低，真的可以感受到！！！以前老上火现在都好很多[奶牛猫]还有就是肠胃很明显变好…！全是好处，不过也要戒的掉口腹之欲了……
发布于 广东
拿铁还是不要全糖
今年开始已经习惯了低糖➕清淡饮食，喝奶茶次数一个月一两次，并且只喝三分糖，五分糖都有点甜了，早餐是无糖杂粮粥加蛋白质，午餐晚餐营养搭配，膳食纤维➕蛋白质。很明显的一个改变是吃辣能力退化，我已经很不能吃辣了，以及体内的一个炎症水平降低，真的可以感受到！！！以前老上火现在都好很多[奶牛猫]还有就是肠胃很明显变好…！全是好处，不过也要戒的掉口腹之欲了……