汇报和记录一下：
今天早晨也空腹爬楼了
那么这周完成力量训练3次（上肢2下肢1），每次40分钟
还有5次爬楼，每次60层30分钟左右
第一次去爬差点没给我心脏蹦出来
因为好久没爬了
也好久没做什么大强度的有氧训练
人到四十（快了，还没） 身体素质真是身不由己[捂嘴哭]
发布于 山东
verylucky_狮子猫