今天一名线上学员发了全身视频给我，从0入门带她做了6个月力量训练。

学员​52岁，164.5cm，刚开始学习时49.2kg，她的目标是改善腰腹赘肉、方形臀、圆肩驼背、上臂拜拜肉，希望练出宽一点的肩膀。
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​不比不知道，一比吓一跳。她的方型臀变圆了，腰腹和下背的小赘肉消失了，她属于“瘦胖子”类型，这两个部位传说中的“顽固脂肪”靠节食和有氧是减不掉的。她明显感觉穿衣服也比以前好看。
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​我看视频里，她的眼神都比之前明亮，皮肤也更温润。健康就是不知不觉中的变化，说不上哪里变了，但就是整个人更舒服。
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精准​力量训练+轻度有氧+均衡饮食，不会快速掉秤，但会我们越来越年轻、越来越紧致。
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目前状态来看，她之后离开我也能自己训练了。

我给她订了个新目标：最近要把营养课学习跟上。把我的营养课认真听完，知其然且知其所以然，把后半生的健康牢牢掌握在自己手里。
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​帮学员成为自己的教练和健康管理师，这是我对每个学员最朴实的爱和期待❤️