健身最后会变成一种信仰，因为围绕着健身运动，除了学习和练习，还会改变人的吃、穿、睡等等习惯。

三分练，七分吃，吃是绕不过去的。
我最开始是为了减肥选择长跑的，著名段子，长跑了三年，成功减重500克，为啥呢？因为能吃啊！当然心肺功能是杠杠的，静息心率常年维持在60多。
后面因为肩部手术，开始关注功能性训练，买了些健身的基础书目，浅浅学习过。更多的是关注了吃，开始学习生酮并实践。生酮减脂的效果是立竿见影，但是很难坚持。生酮两年后长子宫肌瘤，长势迅猛，造成贫血，只能手术。在之后遭遇了些事情，血压升高，不得不对整个的生活形态做了全面反思。关于对生酮的本质质疑，篇幅比较长，以后再说。
反正我现在书柜上的书，1/4是关于营养和吃的书。可能因为学生物有底子，切入的比较深。虽然最后看上去大道至简，但里面的弯弯绕绕的确复杂，生态网状结构。

自从健身后，我鞋柜里只有运动鞋，徒步的，跑步的，综合训练的。裤子变成了各种松紧带运动裤，好几条是小T同学的，曾经穿西裤和牛仔裤用的皮带都不知道扔哪去了。内衣再没买过带钢圈的，那是给人穿的吗？[摊手]

对了，我还买过关于睡觉的书，一本文献综述，被狠狠嘲笑了——书呆子。虽说买了三年只看过标题……关键是健身认真了，整天就想睡觉，感觉不用看书，到哪儿都想躺着。

这里敲黑板三遍的是，为了能好好睡觉，生活中就不要干那些让人睡不着觉的事儿，比如说三更半夜开个高倍合约……
所以健身对我这种高风险偏好的人，有很好的抑制作用。
不要找刺激，太累了，多巴胺回路全在休息，不接收外部信号[摊手]

综上，论健身作为一种类信仰如何从底座开始改变人的生活形态……
#用荷尔蒙对抗荷尔蒙#