刚刚坤笑眯眯说送我一件礼物，配音“铛铛铛铛”从背后拿出来，一看是康普茶。
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​康普茶在国外比较流行，国内市面上比较少，竟然在小象超市能买到，确实有新意，可以尝尝鲜（不过这不是正宗的康普茶，充其量就是风味饮料）。
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​康普茶是一种以红茶或者绿茶、糖、水为基底，加红茶菌（SCOBY）自然发酵的饮品，酸甜口味，带气泡，有点像果醋。
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​发酵过程会产生醋酸菌、乳酸菌、酵母菌等，维持肠道健康。而且含有茶多酚、儿茶素，有助抗氧化。

我家经常吃发酵食物，平时我也经常建议学员们：在均衡饮食的基础上，多吃：酸奶、奶酪、泡菜、酒酿、酸菜、纳豆、味增等。

想要身材好、腰腹/手臂/大腿内侧赘肉少、排便通畅不便秘、逆龄抗衰老、皮肤紧致细腻、身体没有炎症没有慢性疲劳，保持肠道健康是最关键的一步。多吃发酵食物是其中一环。
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​如果经常吃抗生素，那就是对肠道菌群的毁灭性打击，三个月内都不一定能重建好，必须从0开始学习均衡饮食法。所以谨慎用药，包括止疼药、消炎药、精神类药物的副作用就有便秘可能。