燕麦片酸奶冷泡法

刷到网友吐槽“白人饭”有多难吃，却意外get了一种新的燕麦片吃法：前一天晚上把酸奶倒在燕麦片上，拌匀，第二天早上取出来就可以吃了，怕凉可以提前取出放到室温再吃。其实还挺好吃的，最大的好处是有利于控制血糖，因为沸水冲泡的燕麦片升糖指数还是比较高的，改成酸奶冷泡升糖指数就低多了。燕麦片我用的是无添加的纯燕麦片，酸奶用的是普通含糖酸奶，下次准备换成自制的无糖酸奶试试。#生活手记#

发布于辽宁