#徐文兵讲中医[超话]##厚朴中医上学记#
厚朴中医养生班线下课第八次课
20260314-20260315
第一天20260314
修身课

走一走，站一站，抖一抖颤一颤
猪拱食：练脖子前部
鸡啄米：练后部棘突部分

沉浮
手腕领的时候往前，大椎往后
手腕往内压的时候，额头往前领
找寻全身的链接感

轿子功：教拳不教步，教步打师傅
无极樁：
体验松和静。
收功的时候，体验由内而外的弥散感。
那种撑的感觉到指尖。像一棵大树，从地上吸取养分，从树干到枝叶，一点一点往上领。向下的时候，一丝丝。

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