除了大便不成形、粘马桶，湿气还有以下表现：

1. 看大便

· 大便不成形，长期便溏
· 大便粘腻，冲不干净
· 总有排不净的感觉

2. 看舌苔

· 舌苔厚腻，发白或发黄
· 舌体胖大，边缘有齿痕

3. 看体感

· 身体沉重，像裹了湿布
· 容易疲劳，睡不醒
· 头昏沉，像蒙了东西

4. 看皮肤

· 面部、头发容易出油
· 后背长痘痘，容易起湿疹

5. 看精神状态

· 胸闷腹胀，食欲不振
· 口黏发甜，白带增多（女性）

如果以上症状你中了3条以上，说明体内已经有湿气了。如果中了5条以上，需要及时调理。