爬坡机椭圆机锻炼建议

女生在家爬楼梯怕动作不对伤膝盖
去健身房不知道练什么怕尴尬
可以选择爬坡机和椭圆机！膝盖友好
记得每次30分钟以上
心率130-150才能更好刷脂哦～
一边听歌一边运动时间很快的
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发布于浙江