握力不行，主要是指力不行，十根指头没力气，哦还有，两个小指头太短了，用不着，就八根指头……[睡]
光靠单杠上悬垂，进步太慢了，握不了一会儿。
今天受了启发，应该用手指头捏两个杠铃片儿，做常规练习。
今天捏着两个5公斤的片儿，对，就捏在杠铃片的外沿，做保加利亚分腿蹲。
最多只能做12个*4组，手指头巨酸，暂时性失能。
练习指力是个好办法。
不过分腿蹲就变成划水了[摊手]
发布于 上海
扫地一只喵
握力不行，主要是指力不行，十根指头没力气，哦还有，两个小指头太短了，用不着，就八根指头……[睡]
光靠单杠上悬垂，进步太慢了，握不了一会儿。
今天受了启发，应该用手指头捏两个杠铃片儿，做常规练习。
今天捏着两个5公斤的片儿，对，就捏在杠铃片的外沿，做保加利亚分腿蹲。
最多只能做12个*4组，手指头巨酸，暂时性失能。
练习指力是个好办法。
不过分腿蹲就变成划水了[摊手]