【繁忙生活中的养生考虑】#生活#

今天真的是好紧张，上午上课，中午开会，下午讲座，晚上是央广的连线采访。

人忙一点的好处是，思想非常单纯，根本没空去想各种烦恼，更不会为鸡毛蒜皮的事情挂怀。

缺点是会没时间安排好饮食，自己没时间做饭容易降低三餐质量。这个就得提前做些安排，比如头天晚上把第二天早上的食物预备好，吃饱吃足再出门。早上吃好了，中午哪怕凑合一点也不至于产生明显影响。此外，还要准备一些备荒食物，万一后面哪一餐要推迟，也能先垫一垫。

也没时间安排运动，只能增加非运动性消耗了。

比如说，去做讲座的来回路上，先走一段路，然后再打车。又比如说，连线采访的时候，不是坐在那里不动，而是站起来，在屋里踱步。虽然强度低一些，但至少能消耗一点卡路里。

累了之后要及时休息。在打车的路上不看手机，闭目养神，哪怕让脑子清空20分钟，也是好的。