勇闯AR强度课，初来乍到，D组没下车！

终于！如约阿迪周三地坛强度课
一边跑着强度课，一边在线加着阿迪上海活动的班
真是【身心合一】
人在北京阿迪，操心着上海阿迪[允悲]

第一次来跑强度，本来担心跟不住D，又想先试试呗，来都来了，大不了下车嘛

1️⃣4km多的435配速节奏跑很稳
2️⃣10组410-400配速的亚索800，对于一冬天也没怎么跑过强度的我难度不低，逐渐龇牙咧嘴、咬牙切齿、气喘吁吁，几度想放弃，pacer们建议我别降组，哪怕跟不了800m、跟400m，我的体感是跟到600m没问题，一过600m就蔫了

行！那就再努力跟一组，一组又一组、一圈又一圈，也把10组完成了！尽管最后几组尾随在队尾，开始摸鱼，逐渐降速，但也很顶了，满意（很会自我肯定[害羞]

尤其整个D组就俺一个女生，还是有点小骄傲[酷]

一起跑强度比自己跑省心多了，阿迪氛围确实不错，争取多来！

[抱一抱]感谢鼓励我的每一个人，以及拍出超有感觉照片的摄影师 ，记录下我的流汗热血时刻📷

#无锡马拉松# 赛前很高效的一节课，C区见！ http://t.cn/z8UvKRr