最近吃的内服里个人最推荐的一组就是拜耳女性时光片+鱼油。
看我微博的朋友很多都是从大学就开始和我买买买的客人，到现在也和我一样是30+的年龄了，这也是我特别推荐时光片的原因。

这一组搭配对于我们这个年龄段来说，非常有效！非常适配！
鱼油保护心脑血管，时光片养巢养气血，两者搭配对睡眠问题、生理期前后的暴躁 & 焦虑都有改善。
整个人精神也稳定很多，不再那么容易感到烦心，睡眠也更好，整个人的气色和精力也会变好。

以前只知道补维生素钙片，后来才知道，女性30岁后雌激素会开始断崖式下降，底子差了，各种问题接踵而至，皮肤也开始松垮。
怪不得都说，巢老一岁，人老十岁。所以女性30岁后，养雌都要重视起来了。

拜耳时光片它是专门为熟龄女性定制的养雌营养包。
里面有足量的植物雌激素60mg大豆异黄酮，1粒相当于喝了5大杯豆浆，
可以双向调节女性体内的雌激素水平，
多退少补，温和养护卵巢。

大豆异黄酮这个营养素它适合女性30岁后开始养雌养巢，尤其是已经开始月经不调，皮肤干燥过敏，睡眠质量差，容易焦虑，生理期前后长痘都是可以吃的。

里面还有22种女性所需其他营养元素。
•钙+镁+维生素D，可以帮助女性骨骼抗衰。
•三价有机铬能促进糖的代谢，稳定血糖，帮助熟龄女性进行体重管理。
•硒+锌+VC，可以抗氧化，同时增加你身体的抵抗力。

另外你如果是之前感染了hpv的话，会一直携带的，可以持续的吃时光片，它能够帮助你增强对hpv的免疫力。

另外，年纪越大越觉得大脑不够用，没事的！
它里面的【400mcg高含量叶酸+维生素B12】就是针对你觉得忘事儿，保护你的中枢神经。
维生素B族除了帮助你身体循环代谢以外，也能帮助修复神经细胞的链接。

每天一粒=养雌+养颜+钙片+全面营养，不用吃一堆瓶瓶罐罐了。

还有复团的拜耳高纯水晶鱼油，是我的家人点名要的。
它是95%的高纯度，，每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、
DHA417mg）
可以满足你每日所需的深海鱼的摄入营养量

并且它是第三代rTG结构，吸收率是普通鱼油的4倍。
它最基础的好处就是能够降低血压胆固醇，同时还能够抗炎降低皮肤和身体炎症。
还有一个很明显的改善，你会发现吃鱼油期间你新长出来的头发发质会很好，头发也会很顺滑。
两个搭配吃或者分开吃都可以。
因为成分很全面，不需要另外补复合维生素～

拜耳的这两个产品真心推荐给姐妹们，好好养护自己的身体才是我们最应该认真对待的事。