【春意漸濃，驚蟄後的溫潤叮嚀：一碗小米燉梨粥，養好春季脾胃】

上週剛過「驚蟄」，大家有感覺到春天的腳步更近了嗎？

雖然驚蟄已過，但這段時間正是大地萬物生機勃勃、卻也最「乍暖還寒」的時候。最近我在家裡，常聽到身邊朋友提到喉嚨容易乾癢、或是皮膚開始不安分，這其實是身體在適應節氣轉換時的「燥氣」。

這時候，我還是想再次跟大家分享這道我心頭的好：「小米燉梨粥」。它不只是驚蟄當天的節氣食補，更是整個春季我都非常推薦的溫潤佳餚。

為什麼在這個時節喝【小米燉梨粥】？
很多人知道春天要養肝，但其實「養肝不忘健脾」。小米是溫補脾胃的首選，質地溫和，連小朋友或長輩都很適合；而水梨經過燉煮後，去除了寒性，轉化為溫潤的精華，能幫我們滋陰潤肺，把春天那股悶在體內的燥熱慢慢化開。

🍐【月卿私房：小米燉梨粥】
🔸食材:
1.小米(糯小米) 半米杯約100克
2.梨子100克
3.枸杞1大匙
4.好水1000CC
🔸作法:
1.將洗好的小米和好水置入北鼎烹煮壼，按燕窩鍵煮30分鐘
2.將梨子洗淨後連皮（亦可去皮）去籽切塊，和枸杞一起放入小米粥中，按花果茶鍵煮10分鐘，即可。

✨節氣雖已過，但養生是細水長流的日常。除了飲食，也別忘了把握春光多去戶外走走，讓心情像春天的枝芽一樣舒展開來。

👉你也想來一碗溫潤的小米燉梨粥嗎？有吃過+1

#養生##驚蟄##春季養生#

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【春意渐浓，惊蛰后的温润叮咛：一碗小米炖梨粥，养好春季脾胃】

上周刚过「惊蛰」，大家有感觉到春天的脚步更近了吗？

虽然惊蛰已过，但这段时间正是大地万物生机勃勃、却也最「乍暖还寒」的时候。最近我在家里，常听到身边朋友提到喉咙容易干痒、或是皮肤开始不安分，这其实是身体在适应节气转换时的「燥气」。

这时候，我还是想再次跟大家分享这道我心头的好：「小米炖梨粥」。它不只是惊蛰当天的节气食补，更是整个春季我都非常推荐的温润佳肴。

为什么在这个时节喝【小米炖梨粥】？
很多人知道春天要养肝，但其实「养肝不忘健脾」。小米是温补脾胃的首选，质地温和，连小朋友或长辈都很适合；而水梨经过炖煮后，去除了寒性，转化为温润的精华，能帮我们滋阴润肺，把春天那股闷在体内的燥热慢慢化开。

🍐【月卿私房：小米炖梨粥】
🔸食材:
1.小米(糯小米) 半米杯约100克
2.梨子100克
3.枸杞1大匙
4.好水1000CC
🔸作法:
1.将洗好的小米和好水置入北鼎烹煮壸，按燕窝键煮30分钟
2.将梨子洗净后连皮（亦可去皮）去籽切块，和枸杞一起放入小米粥中，按花果茶键煮10分钟，即可。

✨节气虽已过，但养生是细水长流的日常。除了饮食，也别忘了把握春光多去户外走走，让心情像春天的枝芽一样舒展开来。

👉你也想来一碗温润的小米炖梨粥吗？有吃过+1