#减脂是个搞心态的事儿#
减脂这件事，真心奉劝大家：别把自己逼太狠，不然真的会暴饮暴食
试过太多次了——一周吃草撸铁，结果工作一烦，几顿火锅奶茶全回去。后来才明白，减脂不是短期冲刺，是跟生活和解的过程。
我现在坚持「生活化减脂」：
🥢管住嘴>迈开腿。80%靠吃，20%靠练。
🧠识别「情绪性进食」：工作烦躁想嚼点什么、不开心想用美食安慰——这些时候停下来问问自己：是真的饿，还是心饿了？
🍚不用极端饮食，正常吃饭但少油少糖少盐，把健康习惯揉进日常。
心态稳了，体重才会稳。你们呢？有什么减脂小妙招吗～
#我的美食日记##跑跑减脂记# http://t.cn/RyhXp7a
发布于 浙江