今日早午餐

洋葱拌手撕椒麻鸡腿
蒜蓉耗油生菜
大米玉米糁粥
蒸红薯和馒头

手撕鸡腿这个菜是我第一次做
实在不知道吃什么了
昨晚想出来的

凉水放入鸡腿，加入料酒葱姜把鸡腿煮熟捞出晾凉，撕碎(去皮可减脂)，洋葱切细丝，香菜切段，放一点蒜末撒熟白芝麻，花椒麻椒干辣椒段用一点油炸香(别炸糊了)捞出，把油泼在蒜末上，加一点点白糖提鲜，加一点点盐、醋、生抽，拌匀即可，味道特别好。

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