运动打卡
2026运动记录第13天
项目：欧阳春晓沙漏腰1.0➕直角肩少女背
时长：38分钟
消耗：273千卡
燃脂：9.99克 ​​​
体重：105.7（空腹）

1️⃣锻炼时呼吸很重要，呼吸和动作配合，不要做反，重视呼吸，效果加倍

2️⃣收紧核心很重要，核心一定要稳住，别太晃

3️⃣快坚持不住的时候深呼吸，做几个深呼吸时间就过去了

做完沙漏腰感觉还好啊，很久没练欧阳春晓了，突然觉得20分钟一下子练完了，感觉挺轻松，大概前两天高心率训练加强了适应力，不过做完直角肩手好累，端碗都感觉没力了。

今晚继续喝丝瓜鸡蛋汤➕蒸山药➕羊肚菌蒸蛋