“20+4”饮食法记录第35天【生理期3天没有20+4饮食法】

1月12日正式开始，初始体重是134斤左右。今天是2月27日，体重为130.1斤。

过年+例假，让我的体重重新回到了可怕的133.8，前天是133斤，昨天是132.1斤，今天是130.1斤，估计是水肿也有很大的原因。

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采用“20+4”饮食法的原因：
有和我一样很注重运动、饮食、睡眠，但仍然体重比年轻时重一些的忙碌中年人吗？

从小我们就知道努力就有回报，40岁之前的体重管理确实是这样。我们节食也好，运动也好，体重会因为我们的努力降下来，恢复曼妙身材。

但是到了40岁以后，以上的努力在我这个忙碌的两娃职场妈妈这里，失效了。

鉴于我比较自律（饮食+运动）和我家的家族遗传史（糖尿病：奶奶，爸爸，亲哥），我大概率已经是胰岛素抵抗很严重了。

所以，我想采用缩短饮食时间的方法，让我的胰岛休息一下，功能提升一下。
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我很期待坚持一个月之后，我是什么样子；也很期待坚持完100天（看似很久，实际上只有三个多月），我能否完全回到研究生阶段的体重（112-116之间，穿着冬装外套最终的体重）。
很期待，很向往，继续加油。#我的微博日常##胰岛素抵抗##减肥#