今日份的一人食减脂午餐和运动打卡
居家臀腿训练40分钟+有氧操10分钟
MIZI这个操很神奇
动作都很简单，无跑跳
但是很燃脂心率蹭蹭往上涨
比帕梅拉好坚持
居家运动的姐妹可以试下。[doge][doge]
#逐玉莫名其妙的雌竞#
中午吃饭的时候又看了一集，还好停下来了
不然啥事也干不成[允悲]
太上头了。
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发布于 广东