我看了一个视频觉得很有意思。

一个博主说人不应该吃晚餐，理由是不吃晚餐的实验猴子比一天吃三顿饭的实验猴子各项检测指标都好。

我一口水喷出去。

人≠猴。
虽然咱们都是灵长类动物，但人和人都不一样呢，何况还跨物种。

吃不吃晚餐取决于🔸你的身体状况、🔸前两顿吃的如何、🔸营养结构与热量、🔸吸收运化、以及更重要的：🔸生活方式。

那个实验就很残忍：饲养的猴子，定时喂食。
完全忽视了一点：猴子是最好动的，它们一天到晚都在活动，并且不会自主限食；
它们真正贯彻了“多吃多动，少吃少动”，多吃又如何，上蹿下跳能运化掉。
饲养猴子只有有限的活动空间，大部分是静止状态，确实消耗不了多少热量；
实验强调“按照一只猴子正常食量喂”，
那是“活动的正常生活的猴子的正常食量”，不是特么的关起来的。
如果不动还吃那么多，当然会影响健康了。

好，有人说如今我们的活动也太少了，所以才要吃两顿饭呀。
那你错了，是我们的“体力活动”太少了，大脑是相当累的，
脑吃掉身体大部分气血，所以当今好多人都是气血虚亏+气滞血瘀。
猴子静静的待在那儿真没啥消耗，但人不是，
人身体很静但脑子乱成一锅粥，用脑也需要能量，而且是大量的能量。

在一日两餐制人群中，确实有人一天吃两顿就够有限的体能脑力支出了，
但大多数人不够，特别是针对已经常年形成了三餐制生物节律的人来说。
此外很多人选择两餐目的是减肥，
但如今实胖少虚胖多，虚胖再节食可能会越节越虚。

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