养生要根据自己的体质来，像我这种脾胃虚弱的，西方那套饮食结构，强调肉蛋奶，控碳水，根本不适合我，尝试了一段时间，收获了胃痛、胃胀，最近改变了策略，每餐7分饱，吃好消化的素菜+鲫鱼（鱼属火，唯鲫鱼归土，养脾），搭配小米粥，感觉舒服多了，同时刻意增加睡眠时间，身体慢慢有了改善，脾胃虚弱，吃的越厚越重越适得其反，因为运化不了，不如少食，吃易吸收的，反而会越来越好，后面再逐步增加营养即可。
发布于 河北
合一学姐
养生要根据自己的体质来，像我这种脾胃虚弱的，西方那套饮食结构，强调肉蛋奶，控碳水，根本不适合我，尝试了一段时间，收获了胃痛、胃胀，最近改变了策略，每餐7分饱，吃好消化的素菜+鲫鱼（鱼属火，唯鲫鱼归土，养脾），搭配小米粥，感觉舒服多了，同时刻意增加睡眠时间，身体慢慢有了改善，脾胃虚弱，吃的越厚越重越适得其反，因为运化不了，不如少食，吃易吸收的，反而会越来越好，后面再逐步增加营养即可。